Resumen de las ultimas carreras

KV Fuente De 2013

Bueno despues de un tiempo de holgazaneria  en la redaccion de los resumenes de mis carreras, voy a hacer un resumen desde la ultima prueba publicada.

El dia 9 de Junio me desplace a Fuente De en busca de la 2ª prueba de la copa de España de Kilometros Verticales a celebrar en el precioso y espectacular Fuente De. Despues de un viaje tranquilo, ubicarme en mi alojamiento y de salir a rodar un rato, nos reunimos con Blas, Goio, Raul y compañia para comer en armonia una pasta acompañada con la tertulia deportiva al uso del momento. De alli a descansar, recoger a Josma y asistir al breafing y a la charla interesantisima dada por el medallista de 1500 mts dada por Jose Manuel Abascal. Tras la cena nos retiramos a descansar en espera del dia de competicion.

El dia amanece frio y lluvioso, al uso de los ultimos tiempos, pero que calma un poco justo antes de la carrera. Se da la salida en masa, y despues del primer km se llega al sendero que ya obliga a circular de uno en uno, cosa que hace que no se puede desarrolar la carrera que podia haber realizado. Despues de los kms de subida, llego a meta en un tiempo de 51 mn 10 sg, que hace que mi puesto sea el 9º en la clasificacion de veteranos, posicionandome en la general en el 4º puesto, a la espera de la carrera del Torreon de Brañosera en Palencia.

Retezat (Rumaia) 2013

 

Una semana despues el amigo Raul y un servidor, se desplazaron a Rumania para poder disputar y disfrutar de la prueba que se celebraba en el parque natural de RETEZAT, gracias a la colaboracion de Ionut Zinca que hizo de embajador de su tierra para que Raul y yo pudieramos conocer este lugar tan duro y espectacular para la practica de nuestro deporte favorito.

Antes de nada, dar las gracias a nuestra maravillosa traductora, Silvia, y a nuestro anfitrion, Lucien, que se comportaron con nosotros como si pertenecieramos a sus propias familias.

¿La carrera?, Dura, muy muy dura, con unos desniveles impresionantes, que para subir no nos venian mal, pero para bajar eran un infierno. Despues de una salida reservona, afrontamos el primer tramo con muy buenas sensaciones, seguido de un segundo tramo tambien durisimo acompañado de bajadas y cresteos tecnicos y peligrosos. Afrontamos la ultima y larga subida con fuerza, pasando gente y una vez llegado al punto mas alto comienza una bajada impresionante que pone a prueba a mis piernas, mas concretamente mis cuadriceps,que sufren como nunca hasta que llego a meta, totalmente exausto y dolorido de mis piernas con un primer puesto en mi categoria y el diecisieteavo de la general que me dejan satisfecho dado el poco tiempo que llevo entrenando.

Al dia siguiente vuelta turistica por la zona antes de llegar a Bucarest donde Silvia nos brinda su casa para descansar y al dia siguiente hacer una vuelta turistica por la capital de Rumainia acompañados de nuestro cicerone particular Lucien. Dar las gracias a toda las personas que estuvieron con nosotros y que nos hicieron sentir importantes en un pais del que nos llevamos una gratisima impresion. Volveremos?, hay posibilidades y a ver si tenemos suerte y podemos repetir esta experiencia.

 

KV Torreon de Brañosera

 



Y llegamos a la ultima prueba de la copa de España de km verticales. nos desplazamos al norte de Palencia, mas concretamente al precioso y hospitalerio pueblo de Brañosera para disputar esta preciosa y espectacular carrera. Llego el sabado y con Oscar, que al final fue segundo en la clasificacion de la copa de españa, nos vamos a rodar media hora en la que vemos el principio del recorrido. Al dia siguiente y en salida cronometrada por primera vez en mi vida, tomo la salida ajusto el ritmo y ke dirijo por el falso llano hacia la primera subida, que realizo adelantando gente, para llegar al avituallamiento, beber algo y afrontar la subida principal, cosa que hago bastante bien y de alli una bajada, llaneo y la ultima subida, esta mas corta y suave, para enfilar la recta final y llegar a meta. Aqui viene mi sorpresa, ya que al minuto de llegar me encuentro como si no hubiera corrido nada, lo que me hace pensar que me he equivocado en el ritmo, ya que la llegada tenia que haber sido mucho mas agonica de lo que ha sido. La salida cronometrada me ha confundido. no hay dia en el que no se aprenda algo, y hoy lo he aprendido tambien. Al final un tiempo de 1:05:28, que me hace confirmarme en la 4ª posicion de la copa de España 2013.

Dar las gracias como siempre a Eladio y su familia por su amabilidad.

 

 



Subida Vertical Cara amon

Después del inicio de temporada allá por el mes de marzo en Santa Cruz del Sil y creyendo que mis problemas remitían, y así era, se me presento otro en principio gran problema,que con el paso del tiempo se convirtió en pequeño, una fuerte subida de tensión. Una vez pasado y después de 10 días de parón forzoso,pruebas de esfuerzo y demás consultas medicas retomamos la actividad física. Primero con miedo, mas tarde ya con seguridad, con el animo de que sea este el penúltimo obstáculo.



Foto gentileza de Ramon

Al grano. Me presento en Barruera, dispuesto a correr el precioso vertical que allí se celebra. Salgo de Zumaia sin mucho animo, ya que las predicciones meteorológicas son como para desanimarse, cosa que se confirma al cruzar el túnel de Viella y encontrarme con nieve en la carretera.

Al final, con granizada antes de la salida, se abre una ventana y la prueba, con cambios incluidos por la nieve, se celebra en un marco de dureza y de belleza  impresionantes.

Salida Brutal en el que gracias a mi veterania no abandono,por que, que pasada, como sale la gente, y no digo los buenos, si no los "otros". Primeros metros axfisiantes, luego se va estabilizando el ritmo, y cuando el "duende" interior se da cuenta de que estamos de carrera y el también se convence de que tenemos que "sufrir" un poco, pues ya la cosa va mejor. Vamos remontando, poco a poco, es difícil con la nieve salirse de la huella, pero lo hacemos, hasta llegar a la rampa final, dar allí lo poco que queda llegando a la meta, abrigarse y vuelta hacia abajo con el placer del deber cumplido. Eso si, cruzándome con la  gente que me había adelantado en la salida y todavía les quedaba muchiiiiiiiisimo para llegar a la meta. El tiempo sobre los 52 mn y el 5º puesto de la categoría FEDME.

Contento con la compañía de Oscar de La Granja y su amigo antes de la carrera, y con los componentes de la selección Aragonesa en la cena de después de carrera.

Al día siguiente madrugon, entreno de dos horas por la montaña, desayuno y vuelta a casa.

Contento con las sensaciones y a la espera de reanudar ya los entrenos de verdad para intentar, cada día cuesta mas, ponernos en forma.

!!!! VOLVER A EMPEZAR !!!!

Similar a la película de José Luis Garci, volver a empezar, yo vuelvo rutinaria mente a Santa Cruz del Sil a mi cita anual con la montaña Berciana. Santa Cruz, enclavada en una ladera de la cuenca minera al norte de Ponferrada, con sus ciento y pocos habitantes durante la semana normal, se vuelca en este evento montañero deportivo organizado por el gran Lolo, alma mater de esta prueba que se realiza en la cuna de su madre.

Volver a empezar se refiere a mi persona y a mi retorno a la competición después de mas de un año de un problema físico, por fin localizado y en su ultima fase de curación.

Salimos de Gazteiz Arantza, Ionut y el que escribe camino de Ponferrada, estación de parada de nuestro campeón, una vez allí la expresidenta y yo nos dirigimos a Salentinos, sitio de nuestra morada nocturna durante estos días. Llegamos, nos acomodamos y nos dirigimos a cenar en el único bar de esta pedania, catorce habitantes, donde nos recibe Marta con una ensalada y una tortilla de patatas, acompañado todo con producto de la tierra, cecina, jamon chorizo de vaca, todo ello exquisito.

Vamos al lio. Sábado a la mañana subida vertical al Boveda, una subida dura y preciosa a la vez, adornada con una capa de nieve considerable. Buenas sensaciones en la subida y ninguna molestia en la tranquila bajada. Primer test aprobado.

Comida, desplazamiento a Santa Cruz en busca del dorsal y asistencia a la presentación del libro de Raúl Garcia en estas tierras leonesas. Vuelta a Salentinos cena y a descansar.

Madrugon para desayunar las buenisimas viandas que nos preparan Senen y Nati, todo de la tierra y elaborado por ellos.

Desplazamiento a Santa Cruz acompañado del gran Carlos Chamorro, esto es afición, se ha desplazado junto a su padre casi 900 km para participar en esta competición. Calentamiento, saludos por doquier a los muchos conocidos que hay ya la linea de salida. Empieza lo bueno. Carrera de menos a mas, buen puesto en la clarificación, pero lo mas importante era calibrar en que estado estaba mi lesión, añorando llamarla antigua, pero con la incertidumbre de que siga molestan dome. Sorpresa en mi al terminar fuerte y llegar con buenisimas sensaciones, ojo, pero agonizando como suele ser normal en mi.

Dar las gracias a todos los voluntarios que hacen posible esta carrera y haber podido disfrutar de la compañía de toda esa gente que conozco es un privilegio del que me siento emocionado.

III Km Vertical Fuente Dé

Al fin me anime y competí en un km vertical, era un anelo que siempre me venia mal ante la cercanía de una carrera, o si no era el descanso de una carrera.
Dada mi lesión y mi poco entrenamiento, la ocasión la pintaban, así que cogí el coche y me plante es Espinama a los pies del teleferico de Fuente De, dando se la grata sorpresa de encontrarme con algunos de mis compañeros árbitros, estaban allí para homologar la carrera, con también corredores conocidos, y con Blas, coordinador de carreras de Cantabria, además de compañero de arbitrajes, Zegama, y por supuesto buen amigo.

El domingo, sin ninguna presión, me presento en la salida de la prueba en el aparcamiento que hay a pie de teleferico. Observo por donde se debe de subir, ya que parece imposible que pueda haber un camino, y ya mentalizado empiezo a calentar al lado del gran campeón Euskaldun Oier Ariznabarreta. Mis dolores de la mañana van despareciendo a la vez que los minutos de trote van sumando, es que levantarme de la cama por la mañana es un castigo para mi debido a mi pubalgia, y una vez calentado, pues a la linea de salida.
Se da el pistoletazo y aquello parece la estampida de búfalos, que ritmo, que desenfreno, que locura hasta que llegan las primeras rampas, allí dentro de lo que se puede se coge ritmo y se empieza a adelantar, continua hasta meta, y la verdad que no era fácil al ser un sendero estrecho y a nuestro lado, unas veces a la derecha, otras a la izquierda, una caída de cada vez mas metros mientras ganamos alturas.
Al final me quede satisfecho de este debut, aunque todavía me quedo algo de gasolina que me hubiera dado algún puesto de menos en la clarificación. Mi posición fue la 26 de 200 participan tes y 5º en veteranos FEDME, o lo que es lo mismo a partir de 45 años.
Objetivo cumplido y experiencia recomendable para futuras competiciones, ya que es un entreno muy bueno, axfisiante, pero que no deja huella física.

RESUMEN DE LO QUE VA DEL 2012

Comenzamos allá  el 1 de enero, con la clásica travesía nocturna hasta el monte Erlo, con buenas sensaciones, cosa rara ya que venia de un periodo de descanso muy muy raro, en que las sensaciones fueron todo lo contrario.

Con mucha ilusión empiezo los entrenamientos, sabiendo que con la experiencia y estado de forma generado el año anterior, este podia ser el "despegue" para los planes de carreras, digamos, mas largas o llamadas ultras. Pronto empiezo a sentir que mi plubalgia se asocia a dolores en la ingle derecha que empieza a hacer que mis entrenos se paren, mi moral se caiga, y mi temporada este en interrogante.

Me voy a Madrid a recoger el premio por el cuarto puesto absoluto en el circuito de maratones de montaña, realizando allí un entreno rodeando Peñalara, al terminar mis molestias siguen ahi. Decido acudir al medico deportivo y me recomienda una placa de cadera y unos análisis completos para ver de donde vienen mis síntomas de agotamiento. Sorpresa, no tengo nada en la cadera y mis análisis son los mejores de la historia, por lo que decido ir a donde debía haber ido al principio y allí me vuelven a decir que mi problema es de pisada y que se solucionara, el problema es que hace falta tiempo, así que me lo tomo con filosofía y dejo hacer a la naturaleza, bueno tampoco la dejo hacer mucho, me explico.

A mediados de Marzo voy a Santa Cruz del Sil a la carrera del amigo Lolo y a requerimiento suyo la corro, eso si muy tranquila mente, lo que me hace llegar de menos a mas y con muy buenas sensaciones. Después de esta carrera se me sube el ego y creo que todo esta resuelto, error, las molestias vuelven, sigo entrenando suavemente y llega la segunda carrera. En un viaje de negocios de carreras me desplazo a Parada de Sil al campeonato de España, hay que contactar con las "figuras" y saludar a todo atleta que se cruza por delante, hay que promocionar la "IV Zumaia Flysch Trail" y ya de paso y estando allí, pues me animo a trotar dicha carrera y es que no se puede hacer cosas para las que no estas preparado. Sufriendo toda la segunda parte de la carrera, por poco se me hace de noche, pero bueno, llego a meta y disfruto de la compañía del equipo de Castilla y León, y de paso cumplo con mi cometido.

Desde entonces voy poco a poco, con pequeñas recaídas, pero creo que estoy en el camino de la recuperación que se truncan cuando realizo alguna "proeza" para la que todavia no estoy preparado.

Entre medio toco un curso de tecnificacion de árbitros de carreras por montaña de la FEDME y el regalo que me hizo la federacion dando me la oportunidad de arbitrar la Zagama - Aizkorri.

Esta es mi historia de mis primeros 5 meses del 2012 en los que siento no poder contar ninguna batalla de las que os tengo acostumbrados, cosa que creo no sera posible hasta el segundo semestre del 2012.

Jarapalos 2011

Por fin llego la fecha de esta ultima maratón por montaña del Circuito Alpino, y la verdad es que tenia muchas ganas de terminar el circuito, que no por exitoso no haya sido hasta cierto punto agotador, tanto física como mentalmente. Me explico.

En números, he terminado la temporada después de 11 meses de entrenamientos y carreras, y al final se hace duro, mas por la cabeza que por las piernas, y sumado todo, con ganas dde terminar, aunque se que en un par de semanas me aparecerá el "mono" de los entrenos y de las carreras.

El viernes muy temprano cojo un avión destino Málaga con escala en Barcelona, con el que llego a las 10,30 dirigiéndome a Alhaurin de la Torre, donde antes de comer realizo un entreno suave de media hora, tarde de descanso, recogida de dorsales y cena con los amigos del hokey Alcalá, además de Hector y Virginia. Dormir y tempranito a desayunar y dirigirnos a los Llanos de Peñaprieta.

¿La carrera?, pues la verdad es que estoy contento con un 2º puesto, detrás del gran José María, con el pero de que las piernas no se habían recuperado del maraton de Puigsalcam, menos de tres semanas es poco tiempo y menos para gente "mayor" como yo.

Después de una salida trepidante, como las son siempre, toca coger ritmo y hacer la carrera. Primera subida a buen ritmo, bajada correspondiente sin piernas y con precaución, segunda subida igual y tercera similar. Aquí lega la larga bajada final, casi 13 km, de falso llano y bajadas en donde una vez de cogido el ritmo crucero, me doy cuenta de que todavía queda algo dentro de mi, casi todos los km debajo de 4,30, lo que me hace llegar a meta en un tiempo de 4:12:49, que me sitúa el el 2º puesto de Master y en el 26º de la general.

Ambiente extraordinario en la meta, cono todos los amigos, conocidos, familiares, una pasada y todo a precio 0, soy un privilegiado de poder compartir deporte con tanta gente querida para mi. Gracias a todos.

A falta de confirmación oficial, en el circuito el resultado a sido muy satisfactorio ya que esta ultima carrera me ha trasladado al 4º puesto final en la categoría masculina, un puesto que ni soñaba antes de empezar el citado circuito. Al final parece que la regularidad ha sido buena compañera en estos 5 maratones por montaña.

¿El resultado final?, a parte de la clasificacion absoluta, a sido de 5 carreras disputadas 3 primeros puestos y dos segundos, y lo mas importante, haber terminado las 5 pruebas puntuables ademas de la test (MAMOVA) en la que logre el primer puesto de mi categoria, sin ningun percance fisico.

Ahora a descansar y a pensar dentro de unos dias por donde enfocamos la temporada que viene.

Clasificación 

Cronica Periodico

Puigsacalm Extrem

Este año la Vall d'en Bas (La Garrotxa) (Gerona) y concretamente el pueblo de Sant Esteve d'en Bas, ha sido el escenario en el que se ha celebrado el día 23 de octubre de 2011 la 2a. Puigsacalm Extrem Mountain Marathon (St. Esteve d'en Bas) puntuable para el Tecnica Circuito Alpino. Desde la Asociació Esportiva Diedre y GECA.

El recorrido de la 2a. Puigsacalm Extremo Mountain Marathon (St. Esteve d'en Bas) con salida y aribada a la población de Sant Esteve d'en Bas, transcurre en un 98% por el término municipal de La Vall d'en Bas y el resto por el terma municipal de sta. Maria de Corcó (L'Esquirol).

El circuito de 42,195 Km. tiene un desnivel acumulado de más de 6000m. Con un tiempo ,maximo de 9 horas para la realizacion de dicho recorrido.

Despues de los datos, interesante, vamos al grano. Despues de una semana complicada en lo que respecta a la preparacion, ya que a una falta de tono muscular se unio el martes anterior a la carrera un dolor en el lateral interno de la rodilla derecha, que en un principo desaparecio, pero que volvio a aparecer la vispera de la carrera en el trote de media hora a realizar el dia anterior a la competicion. Tras los cuidados pertinentes, hielo y descanso, el domingo a las 8 de la mañana tomamos la salida, una salida rapida, aunque controlada, hasta llegar a los aledaños de la montaña en los que empieza la tactica para poder llegar con garantias al tramo final de la carrera.

El recorrido transcurre entre unos parajes maravillosos y duros, muy duros, continuos sube y baja, siendo estos ultimos muy tecnicos, lo que hace que el tiempo se vaya disparando y se tarde en culminar la competicion en un tiempo superior al normal para esta distancia.

Al final y con una sensacion bastante buena, aunque muy fatigado, llegue a la meta con un tiempo de 5h:38mn:00sg; que me hace llegar en la 1ª posicion de la categoria de masters y 17º en la clasificacion general.

Prueba dura pero recomendable, en la que la organizacion y los voluntarios rayan a un grandisimo nivel.

Clasificacion
Cronica DV
Cronica Beleike